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水果大餐里的瘦身秘密
 
慧聪网   2005年4月28日18时25分   信息来源:新闻午报    

  

 

 

  你知道五大瘦身水果是什么吗?你知道奇异果的秘密用途吗?阳光渐渐凉爽的季节,到处是水果香甜的诱惑。想来点新鲜的,不妨让水果入馔,尝尽百变滋味。木瓜丰胸,苹果缩小腹,小番茄瘦脸……这些由水果制成的大餐能让你在享受自制乐趣与美味之余,轻松塑造好身材。

  早餐系列

  草莓薏仁优格材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

  制作方法:1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。3、浇入优格、薏仁,即可食用。水嫩秘招:

  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维生素C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会诧异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!

  午餐系列

  番茄乳酸冻饮

  材料:小番茄10颗、乳酸饮料一瓶、冰块少许。

  制作方法:1、小番茄洗净,放入果汁机中。2、加入乳酸饮料与少许冰块同打成冻饮即可。水嫩秘招:

  小番茄是很方便携带的水果。此外,番茄含有钾、钠、茄红素及维生素A和C,可以让气色变好、皮肤恢复弹性,还能净化血液、预防癌症哩。而经过发酵、含有乳酸菌的乳酸饮料,喝起来酸酸甜甜的,舒服爽口,也帮助消化。

  晚餐系列

  青木瓜蛤蜊汤材料:青木瓜一颗、蛤蜊20颗、姜丝和盐各少许。

  制作方法:1、蛤蜊泡水一夜,使之吐沙。(可加一匙盐在水中,加快其吐沙速度)2、青木瓜对半剖开,去籽、削皮,切成大块。3、在锅中将水煮沸,置入青木瓜块,等煮得略呈透明,放入蛤蜊。4、等蛤蜊张开即可熄火,放入姜丝与盐少许,入锅。水嫩秘招:

  青木瓜用来炖汤,纤细高雅的滋味更胜大黄瓜等一般瓜类。

  鲜美的蛤蜊是物美价廉的海鲜,用来煮汤最适合在天热时的傍晚食用,保证清爽甘甜。此外,姜丝不仅拥有好气味,更能去腥提鲜,顿时就让整碗汤质感大大提升。

 
 
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