最热冬季饮食瘦身法

    冬季人处于寒冷状态中,人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外,冬季应多注意饮食,这样才可以事半功倍,所以,现在减肥正当时!

    减肥法

    早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法,许多人在3天以内就减肥3公斤,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

    减肥效果:★★★★★

    痛苦程度:★★★

    牛奶减肥法

    每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。

    减肥效果:★★★

    痛苦程度:★★★

    绿茶粉减肥法

    绿茶粉一小勺,优酪乳一瓶,为一份。三餐前1-2小时服用一份,代替中、晚餐效果更好。

    将一只苹果榨汁,加1小勺绿茶粉,早晚各一次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

    纯柠檬汁与开水1:1,加入2汤勺绿茶粉,可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

    减肥效果:★★★

    痛苦程度:★

    减肥法

    将1斤浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅,锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅,并以大火煮滚。大火煮滚之后,再用小火煮30分钟,把火关掉,再把水倒干。再度加水把红豆淹没,用大火煮2小时(水不能太少喔),将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量,当天吃不完的,可以冰起来保存。食用之前,放些盐搅拌,吃起来口感会更好。

    减肥效果:★★★★

    痛苦程度:★★

    蜂蜜+白醋减肥法

    早餐前20分钟按1:4的空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高梁,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是醋,相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

    减肥效果:★★

    痛苦程度:★★★★

    牛奶苹果减肥法