轻松健康的减肥瘦身当然“莓”问题 

http://www.hotel.hc360.com2012年08月17日15:47 来源:我哇减肥网T|T

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    想要轻松健康的瘦身吗?那就请莓类水果来帮忙。最新的研究表明,莓类食物不仅有绝佳的抗氧化功能,对于抑制脂肪吸收,减肥及瘦腰,也有不错的效果。所以今天我哇减肥网减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)的小编与大家分享五种莓类的水果,让你轻松美味吃出窈窕和健康,瘦身就是这么容易!

    “莓”与健康的关系

    草莓,蓝莓是亲戚吗?越蔓莓,覆覆盆莓有什么好吃?其实“莓”都有一个共同特点,就是都含有可以强健体魄,美容养颜的莓类多酚,多酚是一种相当好的抗氧化物质,因此摄取多酚,可以在体内建立良好的抗病网路,随时击退有害健康的坏分子。

    一、覆盆莓

    可溶性纤维果胶:维持生理正常代谢排毒。

    类儿茶素及抗氧化黄酮:能赶走体内过多的自由基。

    微量元素及钾盐:可以帮助调节体内的酸碱值,维持好气色,避免下半身水分堆积。

    花青素:抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。

    近年在日本大力研究推行下,富于覆盆莓新的生命,不仅研发了吃了,喝了可以变瘦的覆盆莓食品饮料,更将覆盆莓的成分放到塑身衣服上,更突显了覆盆莓减肥新秀的特色。

    二、蔓越莓

    生物黄酮:预防心血管老化病变。

    初花青素:预防结石,清楚血中毒素与治疗尿道,阴道方面的细菌感染。

    抗氧化物质:改善已经硬化的动脉,预防与改善心血管疾病。

    蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低胆固醇含量及三酸甘油酯,特别适合女性食用。

    三、蓝莓

    花青苷色素:维持胶原蛋白功能,可以保持皮肤的光滑及弹性。

    酚酸和类黄酮:抗发炎,抗凝血以及抗细菌。

    天然抗氧化物:抵抗氧化压力,延缓神经细胞老化。

    在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓,还有一个特别的长处,就是强化视力,可以保护眼睛的微细血管,并帮助眼睛,“视紫质”再生,视紫质的分解形成神经兴奋,当兴奋由视神经传到大脑,眼睛对光才有感受。

    四、草莓

    鞣花酸:抗氧化及美白。

    维生素C:抗氧化、预防结肠和直肠癌。

    有机酸:增强抵抗力,预防感冒。

    草莓又称“洋莓”,味道甜美,热量极低,一杯分量的草莓只含45cal,很适合爱美的你,吃草莓不止可以美白还可以强身呢!

    五、黑莓

    维生素K:促进肝脏合成凝血物质。

    维生素E:保护细胞和细胞内部结构的完整,防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏,延缓衰老。

    硒:抗氧化、防衰老,提高免疫力,与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用。

    γ-氨基丁酸:促进脑代谢,降压,降血脂,减肥等作用。

    黑莓是欧美地区广泛栽培的四大小果类果树的重要种类之一,它特有的宜人香味,并且具有一些独特的减肥保健功能。来源:http://www.wowawowa.cn/jianfeichanpin/2012080511627.html。

    另外如果小编想更快更健康瘦身,建议搭配左旋肉碱:http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/,但是现在各类的减肥药众多,想了解减肥药哪种效果最好参考:http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/,更多的参考减肥药排行榜前10名:http://www.wowawowa.cn/zhuanti/。

责任编辑:张惠

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